top of page
Rechercher
  • Photo du rédacteurphongkhamdakhoa31

Bật mí chế độ ăn và thực đơn tăng cân “TĂNG CƠ” cho người tập GYM

Với những người gầy gò, ốm yếu thì tập Gym được xem là biện pháp tăng cân hoàn hảo, nhanh chóng nhất. Tập Gym sẽ giúp người gầy tăng cơ một cách tự nhiên, khiến cơ thể săn chắc và hạn chế tình trạng mỡ thừa. Tuy nhiên, khi bước chân vào thế giới “tập gym, thể hình”  điều luôn làm khó khá nhiều anh, chị em đặc biệt là những anh chị mới tập hay thậm chí cả những người đã tập lâu nhưng chưa đạt được số cân như ý đó chính là chế độ ăn tăng cân tăng cơ hay thực đơn tăng cân cơ nào phù hợp và mang lại hiệu quả nhất.

Có thể bạn không biết nhưng chế độ ăn tăng cân cho người tập gym chiếm tới 70% quá trình thành công…Nếu như bỏ qua thì chắc rằng bạn sẽ không bao giờ có được kết quả như mong muốn. Để giúp bạn tăng cân, tăng cơ hiệu quả, bài viết dưới đây xin chia sẻ đến bạn cùng những người  tập thể hình nên ăn gì? Ăn như thế nào và cách xây dựng thực đơn tăng cân tăng cơ hiệu quả ra sao.

Chế độ ăn tăng cân cho người tập gym

Chìa khóa quan trọng nhất trong chế độ ăn tăng cân cho nam tập gym và cả chế độ ăn tăng cân cho nữ tập gym đó chính là cần phải tính toán làm sao thật chính xác lượng calo cùng protein nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Bạn đang tự hỏi, làm việc này để được lợi ích gì. Thật ra, mọi lời khuyên của mình đều có lý do cả. Việc tính toán này sẽ giúp bạn lên kế hoạch chính xác nhất thời lượng cùng  cường độ tập Gym sao phù hợp nhất. Bên cạnh đó, nó còn giúp bạn kiểm soát được cân nặng của bản thân.

3 vues0 commentaire

Posts récents

Voir tout

Tăng cân Maxx Gain, Hoa Bảo, Wisdom Weight có tốt không?

1.Viên tăng Maxx Gain cam kết tăng ít nhất 2KG sau 4 tuần Maxx Gain là sản phẩm hỗ trợ tăng cân dạng viên uống, có tác dụng bồi bổ tăng cân trực tiếp từ 3 yếu tố quan trọng: cảm giác thèm ăn, chất lượ

Thảo Mộc Linh có tốt không?

Sản phẩm Thảo Mộc Linh tự hào là một trong những sản phẩm đi đầu trong việc hỗ trợ tăng cân an toàn hiệu quả với công thức bào chế từ Đông Y kết hợp Tây Y hợp lý và khoa học. Vậy làm sao để đánh giá S

bottom of page